चावल से जड़ी मीटबॉल
राइस-स्टडेड मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 294 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोमेन लेट्यूस, स्कैलियन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कारमेल-स्टडेड स्निकरडूडल्स, नींबू जड़ी आटिचोक, तथा स्टार-स्टडेड ब्लूबेरी पाई.
निर्देश
मांस मिश्रण तैयार करते समय एक बड़े कटोरे में गर्म नल के पानी में चावल भिगोएँ ।
जबकि चावल भिगोते हैं, एक धातु स्टीमर रैक को 12 इंच के गहरे स्किलेट या चौड़े 6-क्वार्ट पॉट में रखें और स्टीमर रैक के नीचे 1/2 इंच तक पहुंचने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
स्टीमर रैक को कड़ाही से निकालें और लेटस के साथ लाइन रैक ।
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक शेष सामग्री (चावल को छोड़कर) को एक साथ हिलाएं ।
चावल को छलनी में छान लें और उथले डिश में स्थानांतरित करें ।
एक गेंद में लगभग 1 बड़ा चम्मच मांस मिश्रण रोल करें और चावल को कोट करने के लिए रोल करें, फिर स्टीमर रैक में स्थानांतरित करें । एक ही तरीके से लगभग 30 और लेपित गेंदों को बनाएं (सभी मांस मिश्रण का उपयोग करें; बचे हुए चावल होंगे) और स्टीमर रैक पर 1 परत में व्यवस्थित करें ।
एक उबाल में पानी लाओ और कड़ाही में स्टीमर रैक सेट करें । कसकर कवर करें और लगभग 25 मिनट तक पकाए जाने तक उच्च गर्मी पर भाप लें । कभी-कभी पानी की जाँच करें, आवश्यकतानुसार और अधिक जोड़ें ।