चना अखरोट बर्गर

चना अखरोट बर्गर
नुस्खा चना अखरोट बर्गर तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक और काली मिर्च, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक चना और अखरोट बर्गर, चना बर्गर, तथा चना बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कोलंडर कुल्ला और नाली छोला में। एक खाद्य प्रोसेसर पल्स लहसुन, प्याज, और दौनी में कटा हुआ मोटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
छोले, अजमोद, और ब्रेड क्रम्ब्स जोड़ें और बस संयुक्त होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3
मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें और स्वादानुसार अखरोट, अंडा और नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें । चार 3-इंच पैटीज़ में फॉर्म मिश्रण । चिल पैटीज़, कवर, कम से कम 1 घंटा और 1 दिन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट में गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें और पैटीज़ को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट । टोस्ट तिल बन्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
बर्गर को बन्स में स्थानांतरित करें और टमाटर और प्याज के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज

सामग्री

4स्लाइसबीफ़स्टीक टमाटरबीफ़स्टीक टमाटर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएठीक ताजा रोटी के टुकड़ोंठीक ताजा रोटी के टुकड़ों539मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1बड़े(कीब्लर)(कीब्लर)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती वाला अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती वाला अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मेंहदी के पत्तेताजा मेंहदी के पत्ते2लहसुन लौंगलहसुन लौंग2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े4स्लाइसग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4तिल बन्सतिल बन्स1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअखरोट, toasted और कटा हुआअखरोट, toasted और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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