चना और सॉसेज मिनस्ट्रोन
नुस्खा चना और सॉसेज मिनस्ट्रोन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 319 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, अजवायन के फूल, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चना मिनस्ट्रोन, चना और फूलगोभी, तथा सॉसेज मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
जबकि पास्ता पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सॉसेज जोड़ें; 3 मिनट या हल्के भूरे रंग तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
प्याज और अगले 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 10 मिनट पकाएं ।
छोले, टमाटर और स्टॉक डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें । पास्ता, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।