चना और सर्दियों की सब्जी स्टू
चना और सर्दियों की सब्जी स्टू एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 273 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, छोले, कूसकूस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शीतकालीन स्क्वैश, चना और लाल मसूर स्टू, शीतकालीन सब्जी बीफ स्टू, तथा हार्दिक शीतकालीन सब्जी स्टू.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लीक जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
धनिया और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं ।
3 कप साधारण वेजिटेबल स्टॉक और अगली 8 सामग्री (छोले के माध्यम से) डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें । अजमोद और शहद में हिलाओ ।
स्क्वैश मिश्रण से 2/3 कप गर्म खाना पकाने का तरल निकालें ।
एक मध्यम कटोरे में खाना पकाने के तरल और शेष 2/3 कप स्टॉक रखें । चचेरे भाई में हिलाओ। कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।