चना बाजे

चना बाजे
चना बाजे की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 339 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.63 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में लीक, काली मिर्च, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चना बाजे, प्रोवेनकल चना बाजाने, तथा चना पकौड़े , चना पकौड़े कैसे बनाये / चना वड़ा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन में 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
1 कप शोरबा, 1 कप पानी, क्विनोआ, 1 1/2 चम्मच थाइम और 1/4 चम्मच नमक डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें और क्विनोआ निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
गर्मी से निकालें; एक कांटा के साथ फुलाना ।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
6
पैन में लीक और 4 कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
बचा हुआ 1 चम्मच तेल, सौंफ का बल्ब, गाजर और सौंफ डालें; 10 मिनट या सब्जियों के सुनहरे होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
शराब जोड़ें; 3 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । शेष 1 कप शोरबा, 2 चम्मच थाइम, और छोले में हिलाओ; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
गर्मी से निकालें; रस में हलचल, शेष 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, और पालक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
10
प्रत्येक 2 कटोरे में लगभग 3/3 कप क्विनोआ रखें; लगभग 1 1/2 कप छोले के मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
11
1/2 चम्मच थाइम के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप (1/4 इंच मोटी) स्लाइस गाजर (के बारे में3/4 कप (1/4 इंच मोटी) स्लाइस गाजर (के बारे में5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 1 बड़ा)कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 1 बड़ा)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी6(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा थाइम, विभाजितकटा हुआ ताजा थाइम, विभाजित1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लीक (लगभग 1 बड़ा)पतले कटा हुआ लीक (लगभग 1 बड़ा)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोई-नमक-जोड़ा गया छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाकोई-नमक-जोड़ा गया छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा quinoaकच्चा quinoa1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक सब्जी शोरबा, विभाजितकार्बनिक सब्जी शोरबा, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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