चमकता हुआ नींबू चिकन और चावल

चमकता हुआ नींबू चिकन और चावल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चमकता हुआ नींबू चिकन और चावल आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.4 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पानी, नींबू का छिलका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चावल के ऊपर नींबू-चमकता हुआ स्वोर्डफ़िश कटार, बटर अदरक चावल के साथ शहद-नींबू चमकता हुआ सामन, तथा चावल के साथ नारंगी-चमकता हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-कप मापने वाले कप में, 1/3 कप पानी, नींबू का रस, कॉर्नस्टार्च, शहद और नींबू के छिलके को तब तक हिलाएं जब तक कि कॉर्नस्टार्च घुल न जाए; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
हनीहनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
2
पैकेज पर बताए अनुसार 1 कप पानी में चावल पकाएं; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
3
इस बीच, 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । चिकन के भूरे होने तक, बार-बार हिलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं । प्याज और घंटी मिर्च में हिलाओ । 2 से 4 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
नमकनमक
5
कप को मापने में नींबू का रस मिश्रण हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
6
कड़ाही में डालो; चिकन मिश्रण को कोट करने के लिए हलचल । थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चावल के ऊपर चिकन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3हरा प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ झटपट सफेद चावलबिना पका हुआ झटपट सफेद चावल1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1छोटानारंगी बेल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईनारंगी बेल मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन227हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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