चमकता हुआ पार्सनिप और गाजर के साथ भुना हुआ नीला पैर मुर्गियां

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ नीले पैर मुर्गियों को चमकता हुआ पार्सनिप और गाजर के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 1568 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 116 ग्राम वसा. के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बेबी गाजर, फुट मुर्गियां, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चमकता हुआ पार्सनिप और गाजर, मेपल-चमकता हुआ पार्सनिप और गाजर, तथा शेरी के साथ चमकता हुआ पार्सनिप और गाजर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक छोटी कड़ाही में, मक्खन को मध्यम धीमी आँच पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
एक बाउल में ब्राउन बटर डालें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मुर्गियों का मौसम । एक बड़े, फ्लेमप्रूफ रोस्टिंग पैन में, अंगूर के तेल को गर्म करें ।
मुर्गियां डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 7 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ । मुर्गियों के स्तन को ऊपर की ओर मोड़ें और लहसुन और अजवायन को चारों ओर बिखेर दें ।
स्तनों के ऊपर ब्राउन बटर के 2 बड़े चम्मच बूंदा बांदी करें । मुर्गियों को लगभग 1 घंटे और 10 मिनट तक भूनें, या जब तक कि एक आंतरिक जांघ रजिस्टर 16 में डाला गया थर्मामीटर न पढ़ें
मुर्गियों को 10 मिनट तक आराम करने दें ।
पैन ड्रिपिंग को एक कटोरे में डालें और वसा को हटा दें । लहसुन और अजवायन को त्यागें।
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, संतरे का रस और सिरका मिलाएं और मध्यम उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच, लगभग 7 मिनट तक उबालें ।
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, बचे हुए 6 बड़े चम्मच ब्राउन बटर को गर्म करें ।
गाजर, पार्सनिप और मूली जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, निविदा तक सरगर्मी, लगभग 12 मिनट ।
संतरे का शीशा और चिकन ड्रिपिंग डालें और सब्जियों को चमकने तक, 1 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
प्लेटों में स्थानांतरित करें और सब्जियों के साथ परोसें ।