चमकता हुआ सूअर का मांस

चमकता हुआ सूअर का मांस
चमकता हुआ सूअर का मांस एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, पिसी हुई काली मिर्च, केपर्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो सोया-घुटा हुआ सूअर का मांस, 2 के लिए चमकता हुआ पोर्क चॉप, तथा चमकता हुआ मेंहदी पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क क्रॉसवर्ड को 16 टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
2
आटा, 1 बड़ा चम्मच चीनी, नमक, जीरा, इलायची और काली मिर्च मिलाएं; पोर्क पर समान रूप से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
पोर्कपोर्क
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
चीनी के घुलने तक 1 बड़ा चम्मच चीनी, किशमिश, जूस, सिरका और केपर्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिशकिशमिश
सिरकासिरका
केपर्सकेपर्स
रसरस
चीनीचीनी
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सूअर का मांस जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । पोर्क को पलट दें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
सिरका मिश्रण जोड़ें; 1 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं और सूअर का मांस पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सॉससॉस
पोर्कपोर्क

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेब्राउन शुगर, विभाजितब्राउन शुगर, विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन इलायचीजमीन इलायची1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च454हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी कीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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