चमकदार खुश गाजर हम्मस

चमकदार खुश गाजर हम्मस
चमकदार खुश गाजर हम्मस सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । यदि आपके हाथ में पेपरिका, पिसा हुआ धनिया, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चमकदार खुश पॉपर्स, चमकदार खुश चॉकलेट कुकीज़, तथा गाजर हम्मस.

निर्देश

1
गाजर, पानी और लहसुन को फूड प्रोसेसर और प्यूरी में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
2
प्रोसेसर में छोले, नींबू का रस और नमक डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें । इस बिंदु पर, आप रुक सकते हैं और एक बहुत ही सरल, बहुत हल्का ह्यूमस रख सकते हैं । या बची हुई सामग्री डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
3
डिप, सैंडविच फिलिंग या सलाद ड्रेसिंग के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ2 कप जड़ी-बूटी-मसालेदार भराई मिश्रण, कुचला हुआ

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, धोया और सूखा, या 1 1/2 कप पकाया छोलाछोला, धोया और सूखा, या 1 1/2 कप पकाया छोला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम गाजर, खुली और कटा हुआ (लगभगमध्यम गाजर, खुली और कटा हुआ (लगभग1चुटकीपिंच केयेनपिंच केयेन2लौंगगहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अदरक का पेस्ट (या 1/4 छोटा चम्मच । बारीक कीमा बनाया हुआ अदरक)अदरक का पेस्ट (या 1/4 छोटा चम्मच । बारीक कीमा बनाया हुआ अदरक)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए1(सर्दी)ताहिनीताहिनी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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