चर हलचल तलना

चर हलचल तलना
चर हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 664 कैलोरी. के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में तिल का तेल, पानी की गोलियां, काजू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पाउडर अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पैलियो पीच ब्लूबेरी कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

10या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)4बी चीनीबी चीनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाजू या मूंगफलीकाजू या मूंगफली2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3लौंगकुचल लहसुनकुचल लहसुन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंग अंकुरित, धोयामूंग अंकुरित, धोया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद मशरूम के टुकड़े (सूखा हुआ) या 1 1/2 कप ताजा कटा हुआ मशरूमडिब्बाबंद मशरूम के टुकड़े (सूखा हुआ) या 1 1/2 कप ताजा कटा हुआ मशरूम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नपा गोभीकटा हुआ नपा गोभी12चीनी मटर की फली (बर्फ मटर)चीनी मटर की फली (बर्फ मटर)454हैबेनेरो मिर्चचिकन का टुकड़ा या बीफ या पोर्क, देशी स्ट्रिप्स या छोटा झींगाचिकन का टुकड़ा या बीफ या पोर्क, देशी स्ट्रिप्स या छोटा झींगा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई अदरक या 1/2 छोटा चम्मच ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरकपिसी हुई अदरक या 1/2 छोटा चम्मच ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक1लाल शिमला मिर्च या हरी शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च या हरी शिमला मिर्च61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर6-8 स्कैलियन या 1 मध्यम प्याज6-8 स्कैलियन या 1 मध्यम प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनोला तेल या तिल का तेलकैनोला तेल या तिल का तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयोशिदा अदरक लहसुन तेरियाकी सॉसयोशिदा अदरक लहसुन तेरियाकी सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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