चरवाहे सेम

चरवाहे सेम
चरवाहे सेम है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 372 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, प्याज, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बेकन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी बकसुआ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चरवाहे सेम, चरवाहे सेम, तथा चरवाहे सेम समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटी स्लैब बेकन, 1 में कटौती । क्यूब्स या 1 एलबी हैम हॉकमोटी स्लैब बेकन, 1 में कटौती । क्यूब्स या 1 एलबी हैम हॉक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1मीठी बेल मिर्च, बीज और कटा हुआमीठी बेल मिर्च, बीज और कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।डिब्बाबंद पूरे टमाटर, रस के साथ काट लेंडिब्बाबंद पूरे टमाटर, रस के साथ काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1jalapeno, कटा हुआjalapeno, कटा हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ5झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वादानुसार, बीन्स पकने के बादनमक, स्वादानुसार, बीन्स पकने के बाद
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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