छोले और पुदीना के साथ चिकन टैगिन

छोले और पुदीना के साथ चिकन टैगिन
छोले और पुदीना के साथ चिकन टैगिन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.07 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 626 कैलोरी. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास जमीन जीरा, जमीन धनिया, टुकड़े सेम, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो प्याज, शहद और पुदीना के साथ चिकन टैगाइन, छोले के साथ मीटबॉल टैगाइन, तथा छोले और खुबानी के साथ मेमने का टैग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज, लहसुन और अदरक डालें । कवर करें और प्याज के नरम होने तक पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
3
पेपरिका और अगले 5 सामग्री जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ । 2 कप पानी, गार्बानो बीन्स, जूस के साथ टमाटर, सीताफल, नींबू और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें, कवर करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
नींबूनींबू
पानीपानी
4
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें; बर्तन में जोड़ें । कवर और 30 मिनट उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
यदि तरल वाष्पित हो गया है तो कवर करने के लिए गाजर और अधिक पानी जोड़ें; 10 मिनट पकाएं । हरी बीन्स में हिलाओ; चिकन और सब्जियों के नरम होने तक उबालें, लगभग 5 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
हरी बीन्सहरी बीन्स
नींबू का रसनींबू का रस
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
6
कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
टकसाल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदो 15-औंस के डिब्बे से सूखा डिब्बाबंद गार्बानो बीन्स (छोले)दो 15-औंस के डिब्बे से सूखा डिब्बाबंद गार्बानो बीन्स (छोले)31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुली, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, खुली, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2चिकन स्तन हड्डियों के साथ आधा हो जाता है, त्वचा रहित, प्रत्येक कट क्रॉसवर्ड को 2 टुकड़ों में काट देता हैचिकन स्तन हड्डियों के साथ आधा हो जाता है, त्वचा रहित, प्रत्येक कट क्रॉसवर्ड को 2 टुकड़ों में काट देता है4चिकन लेग-जांघ के टुकड़े, त्वचा रहित, जांघ और ड्रमस्टिक्स अलग हो गएचिकन लेग-जांघ के टुकड़े, त्वचा रहित, जांघ और ड्रमस्टिक्स अलग हो गए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल तनाकटा हुआ ताजा सीताफल तना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना6largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ छिलका अदरककीमा बनाया हुआ छिलका अदरक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 इंच टुकड़े हरी बीन्स2 इंच टुकड़े हरी बीन्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1नींबू, चौथाई, पतला कटा हुआनींबू, चौथाई, पतला कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरस में डिब्बाबंद टमाटररस में डिब्बाबंद टमाटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) पानी(या अधिक) पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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