छोले और लहसुन के साथ डिटालिनी-मेंहदी का तेल
छोले और लहसुन के साथ डिटालिनी-मेंहदी का तेल एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 588 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में छोले, काली मिर्च के गुच्छे, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोज़मेरी लहसुन और समुद्री नमक भुना हुआ छोला, धीमी ब्रेज़्ड खरगोश डब्ल्यू छोला, मेंहदी और लहसुन का रागु, तथा रेस्तरां शैली लहसुन और जड़ी बूटी रोटी सूई तेल.
निर्देश
प्याज, गाजर, अजवाइन, साबुत लहसुन को दालेंपत्ते, अजमोद, और लाल मिर्च के गुच्छे मेंएक खाद्य प्रोसेसर जब तक बारीक कटा हुआ;एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण और एक तरफ सेट करें । वाइपआउट फूड प्रोसेसर बाउल और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े भारी बर्तन में 1/4 कप तेल गरम करेंमध्यम गर्मी; आरक्षित सब्जी जोड़ेंमिश्रण, नमक के साथ मौसम, और पकाना, रकाबअक्सर, सुनहरा होने तक, 8-10 मिनट । एक छोटी कटोरी में स्टिरटमाटर का पेस्ट और 1 कप पानीसम्बद्ध करने के लिए; बर्तन में डालें । कुक, बर्तन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । लाओएक फोड़ा करने के लिए, गर्मी कम करें, और तरल तक उबाल लेंलगभग वाष्पित हो गया है, 5-8 मिनट ।
बर्तन में छोले और 2 कप पानी डालेंऔर 15 मिनट के लिए उबाल लें ताकि स्वाद आ जाए ।
1 कप छोले के मिश्रण को स्थानांतरित करेंखाद्य प्रोसेसर; चिकनी होने तक प्यूरी, फिर गाढ़ा होने के लिए सॉस में हलचल ।
इस बीच, पास्ता को एक बड़े बर्तन में पकाएंउबलते नमकीन पानी,कभी-कभी सरगर्मी, अल डेंटे तक ।
नाली पास्ता, आरक्षित 1 1/2 कप पास्ता खाना पकाने तरल।
पास्ता और 1/2 कप जोड़ें पास्ता खाना पकाने तरलसॉस करने के लिए और कोट करने के लिए हलचल । गर्मी बढ़ाएंमीडियम और सरगर्मी जारी रखें, अधिक जोड़ेंपास्ता खाना पकाने तरल आवश्यकतानुसार, जब तक सॉसकोट पास्ता.
एक छोटे सॉस पैन में शेष 1/4 कप तेल गरम करेंमध्यम-कम गर्मी पर; कटा हुआ जोड़ेंलहसुन और मेंहदी और सिज़लिंगस्टॉप तक पकाना, लगभग 1 मिनट । पास्ता को बीच में विभाजित करेंलहसुन-दौनी तेल के साथ कटोरे और बूंदा बांदी ।