छह सप्ताह का चोकर मफिन
छह सप्ताह का चोकर मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 60 परोसता है और प्रति सेवारत 14 सेंट खर्च करता है । अपना फिगर देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 110 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, बेकिंग सोडा, छाछ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पोस्ट किशमिश चोकर सेब सॉस चोकर अनाज मफिन, सेब दालचीनी चोकर मफिन / सुपर चोकर मफिन बल्लेबाज, और चोकर मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, अंडे और चीनी को अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें । छाछ, अनाज, आटा, तेल, बेकिंग सोडा और नमक में हिलाओ; अच्छी तरह मिलाएं । उपयोग करने से कम से कम 6 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें । ग्रीस या पेपर-लाइन वाले मफिन कप को दो-तिहाई भरा हुआ भरें।
400 डिग्री पर 15-20 मिनट तक या केंद्र के पास डाली गई टूथपिक साफ होने तक बेक करें । बैटर को फ्रिज में 6 सप्ताह तक स्टोर, कवर किया जा सकता है ।