जीका और स्नो मटर के साथ नाशपाती का सलाद

जीका और स्नो मटर के साथ नाशपाती का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जीकमैन और स्नो मटर के साथ नाशपाती का सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 231 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 2.26 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । काली मिर्च का मिश्रण, 2 हरे प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री के लिए यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्नो मटर, जिकमैन और बेल मिर्च के साथ एशियाई झींगा सलाद, स्नो मटर, संतरा और जीका सलाद, तथा नाशपाती और जीका सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 मिनट को कवर करने के लिए उबलते पानी में बर्फ मटर पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फ मटरबर्फ मटर
2
लंबाई को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
3
नाशपाती को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काटें; नींबू के रस के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नाशपातीनाशपाती
4
जीका और पालक को पतली स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
JicamaJicama
5
सिरका और अगले 3 अवयवों को एक साथ मिलाएं । धीरे-धीरे तेल डालें, जब तक मिश्रण अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए । हरी प्याज और तुलसी में हिलाओ । 15 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सिरकासिरका
तुलसीतुलसी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
सब्जी स्ट्रिप्स और नाशपाती स्ट्रिप्स को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नाशपातीनाशपाती
7
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए टॉस; पेकान के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकानपेकान
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 हरे प्याज के लिए, पतले कटा हुआ2 हरे प्याज के लिए, पतले कटा हुआ1स्मॉल्सjícama, खुलीjícama, खुली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ2पके नाशपाती, छिलकेपके नाशपाती, छिलके3(सर्दी)कटा हुआ पेकान, toastedकटा हुआ पेकान, toasted1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बर्फ मटरताजा बर्फ मटर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पालक के पत्तेताजा पालक के पत्ते
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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