जैकब का कोट पुलाव
जैकब का कोट पुलाव एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 629 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, गाजर, कर्नेल कॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक कोट में फूलगोभी (कपड़े पहने), शुबा (फर कोट सलाद), तथा जैकब की दाल स्टू.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, बीफ़ और प्याज को 5 से 10 मिनट के लिए या मांस के भूरे होने तक भूनें ।
अतिरिक्त वसा निकालें और इस मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के तल में रखें ।
हरी बीन्स, गाजर, मक्का और मटर को बीफ़ मिश्रण के ऊपर परत करें ।
सब्जियों के ऊपर पनीर रखें ।
आलू को पैकेज के निर्देशों के अनुसार तैयार करें, लेकिन इसे थोड़ा बहने के लिए थोड़ा अतिरिक्त दूध या पानी मिलाएं । पूरे पुलाव को आलू से ढक दें ।
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 1 घंटे के लिए बेक करें, या जब तक आलू थोड़ा क्रस्टी न हो जाए और डिश के किनारे चुलबुले न हों ।