रस्टी चिकन जांघ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 600 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे 40 मिनट. नमक और काली मिर्च, सोया सॉस, मेपल सिरप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जंग खाए गेट, Oaxacan जंग खाए नाखून, तथा रस्टी की चॉकलेट वेगन ब्राउनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन को मोर्टार और मूसल के साथ पेस्ट में मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
2
चिली पेपर सॉस, मेपल सिरप, सोया सॉस, मेयोनेज़ और चावल के सिरके को लहसुन में तब तक मिलाएं जब तक कि मैरिनेड अच्छी तरह से मिल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
चावल का सिरका
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
स्थानांतरण चिकन जांघों के लिए एक बड़ा फ्लैट कंटेनर (इस तरह के रूप में एक बेकिंग डिश) और एक प्रकार का अचार डालना चिकन के ऊपर; जब तक हलचल चिकन लेपित है. प्लास्टिक रैप के साथ डिश को कवर करें और लगभग 3 घंटे ठंडा करें; यदि पसंद है, तो कमरे के तापमान पर लगभग 30 मिनट खड़े रहें । पकवान खोलना और नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
उच्च गर्मी के लिए चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
चिकन जांघों को गर्म ग्रिल पर चिकनी पक्षों के साथ रखें । चिकन को ग्रिल के निशान दिखाने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । चिकन को पलट दें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ ग्रिल के निशान न दिखाई दें, लगभग 5 मिनट । खाना बनाना जारी रखें, उन्हें कभी-कभी घुमाएं और हर 2 मिनट में पलट दें, जब तक कि मांस अंदर गुलाबी न हो और जांघें सुनहरे भूरे रंग की न हों, 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें, 5 मिनट के लिए आराम दें, और चूने के वेजेज से सजाकर परोसें ।