जंगली अरुगुला और बकरी पनीर के साथ भुना हुआ बीट
जंगली अरुगुलन और बकरी पनीर के साथ भुना हुआ बीट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 621 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.98 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कोषेर नमक, बकरी पनीर, मस्तिष्क भोजन का मिश्रण: बीट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और अरुगुला के साथ ग्रील्ड जंगली सामन, बीट्स और बकरी पनीर के साथ अरुगुला सलाद, तथा बकरी पनीर के साथ भुना हुआ बीट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने हाथ की हथेली में 2 चम्मच जैतून का तेल डालें और बीट्स को कोट करने के लिए रगड़ें ।
बीट्स को बेकिंग डिश पर रखें, और 1 घंटे 15 मिनट तक या टेंडर होने तक बेक करें । दान की जांच करने के लिए, बीट के सबसे मोटे हिस्से के बीच से एक तेज पारिंग चाकू डालें । यदि चाकू सभी तरह से आसानी से गुजरता है, तो बीट किया जाता है ।
ओवन से निकालें और पूरी तरह से ठंडा करें । बहते पानी के नीचे बीट्स को छीलें और उन्हें पतले स्लाइस में काट लें । एक सर्कल में सलाद प्लेट पर बीट्स के 4 से 6 स्लाइस व्यवस्थित करें । कोषेर नमक और ड्रेसिंग के 3 से 4 बड़े चम्मच के साथ अरुगुला को टॉस करें ।
बीट्स के ऊपर 1 कप अरुगुला रखें ।
सलाद के चारों ओर 4 से 5 बकरी-पनीर गेंदों को फैलाएं, और 2 चम्मच पिग्नोली नट्स के साथ शीर्ष करें ।
प्रत्येक सर्विंग के ऊपर 1 चम्मच बेलसमिक सिरप और 1 चम्मच जैतून का तेल डालें । अन्य 5 सर्विंग्स के लिए असेंबली प्रक्रिया दोहराएं!कई बाजारों में बाल्समिक ग्लेज़ होता है, (बाल्समिक सिरका जो कम और गाढ़ा हो गया है) आप अपना भी बना सकते हैं । नीचे नुस्खा।* 1 (16.9 द्रव-औंस) बोतल बाल्समिक सिरका
एक छोटे सॉस पैन में सिरका की पूरी बोतल डालो और उच्च गर्मी पर उबाल लें । मध्यम-उच्च तक कम गर्मी और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि सिरका गाढ़ा न होने लगे और लगभग 15 से 20 मिनट तक स्थिरता जैसी चाशनी बन जाए । सावधान रहें कि बहुत अधिक गाढ़ा न हो या आप एक मोटी काली गूप के साथ समाप्त हो जाएंगे । परीक्षण के लिए, एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें: यदि सिरप चम्मच के पीछे कोट करता है, तो यह गर्मी से निकालने के लिए तैयार है ।
रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने से पहले इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें । मैं ठंडा होने के बाद अपने शीशे को स्टोर करने के लिए सुई-नाक की प्लास्टिक की बोतल का उपयोग करता हूं । यह रेफ्रिजरेटर में 2 महीने तक चलेगा । यह बहुत केंद्रित है इसलिए एक छोटा सा लंबा रास्ता तय करता है!