जंगली चावल कोंगी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में तली हुई चटनी, चावल, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शाकाहारी चावल कोंगी, चिकन कोंगी (चावल दलिया), तथा मशरूम और गोभी ब्राउन राइस कोंगी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3-से 4-चौथाई पैन में, सफेद चावल, जंगली चावल, शोरबा, चावल की शराब, नमक, मिर्च के गुच्छे, अदरक, लहसुन और 1 कप पानी मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें और गर्मी को एक नंगे उबाल तक कम करें । कुक (सरगर्मी के बिना) जब तक कि सफेद चावल एक मोटी, दलिया की तरह दलिया में विघटित न हो जाए और जंगली चावल खुले विभाजित हो जाएं और बहुत निविदा हो, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सफेद चावल
चावल की शराब
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गर्म अनाज
दलिया
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
गहरे कटोरे में करछुल और पके हुए टोफू, हरी प्याज, सीताफल, और स्वाद के लिए तले हुए प्याज़ के साथ शीर्ष ।