जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ बतख का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? जंगली चावल, पेकान, अंगूर और नारंगी ड्रेसिंग के साथ बतख का सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चमड़ी, अंगूर, हरी प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ अंगूर और अखरोट के साथ जंगली चावल ड्रेसिंग, क्रैनबेरी और पेकान के साथ जंगली चावल का सलाद, तथा बतख और जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
बत्तख डालें; हर तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में बतख रखें ।
450 पर 20 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
एक बड़े कटोरे में बत्तख, चावल, हरा प्याज, अंगूर का आधा भाग और पेकान मिलाएं । अच्छी तरह से टॉस; अलग सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में संतरे का छिलका और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से नारंगी का छिलका) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
बतख मिश्रण पर डालो; अच्छी तरह से टॉस ।
सलाद को 7 लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर परोसें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।
नोट: अपने कसाई हड्डी आप के लिए बतख है ।