जंगली चावल फसल पुलाव
जंगली चावल की फसल पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा कार्य करता है 12. एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद पोल्ट्री मसाला, काजू के टुकड़े, अजवाइन और चिकन की आवश्यकता है । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 5 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 37 का इतना शानदार स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों हैं हार्वेस्ट जंगली चावल, हार्वेस्ट वाइल्ड राइस स्किलेट, और हार्वेस्ट वाइल्ड राइस स्किलेट.
निर्देश
1
एक कड़ाही में, मक्खन में ब्राउन चिकन और अजवाइन । एक बड़े कटोरे में, सूप और शोरबा को चिकना होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)]()
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ2
मशरूम, प्याज, चावल, पोल्ट्री मसाला और चिकन मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मुर्गे की गर्दन]()
मुर्गे की गर्दन![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
मुर्गे की गर्दन
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)3
एक बढ़ी हुई 13-इंच में डालें। एक्स 9-में। बेकिंग डिश। ढककर 350 डिग्री पर 1 घंटे तक बेक करें । 30 मिनट के लिए उजागर और सेंकना । हिलाओ; काजू के साथ छिड़के । 15 मिनट के लिए या चावल के नरम होने तक ओवन में लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काजू]()
काजू![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
काजूवसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)उपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![काजू के टुकड़े]()
काजू के टुकड़े2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced चिकन पकाया जाता है]()
diced चिकन पकाया जाता है4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डिब्बे प्रत्येक) मशरूम सूप की संघनित क्रीम, बिना पतला]()
डिब्बे प्रत्येक) मशरूम सूप की संघनित क्रीम, बिना पतला12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार कटा हुआ मशरूम, सूखा]()
जार कटा हुआ मशरूम, सूखा1छोटा![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मुर्गे की गर्दन]()
मुर्गे की गर्दन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कच्चा जंगली चावल, धोया और सूखा हुआ]()
कच्चा जंगली चावल, धोया और सूखा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
काजू के टुकड़े2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced चिकन पकाया जाता है4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डिब्बे प्रत्येक) मशरूम सूप की संघनित क्रीम, बिना पतला12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कटा हुआ ताजा अजमोद128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार कटा हुआ मशरूम, सूखा1छोटा
प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मुर्गे की गर्दन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कच्चा जंगली चावल, धोया और सूखा हुआकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 5 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर10
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