जंगली मशरूम आमलेट
जंगली मशरूम आमलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल, शाकाहारी और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. नमक, मशरूम, फ्लैट-लीफ अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो जंगली चावल मशरूम आमलेट, जंगली मशरूम के साथ माउंटेन आमलेट, तथा वाइल्ड अबाउट यू सलाद: थाइम के साथ जंगली मशरूम सलाद और रोमेन का दिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कुक 3 मिनट या जब तक पानी वाष्पित हो जाता है और मशरूम निविदा होते हैं, कभी-कभी सरगर्मी करते हैं ।
गर्मी से निकालें । कटा हुआ अजमोद, नींबू का रस, और 1/8 चम्मच नमक में हिलाओ ।
1 1/2 चम्मच मक्खन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 इंच की कड़ाही में पिघलाएं ।
एक छोटे कटोरे में 2 अंडे रखें ।
1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च का एक पानी का छींटा डालें, जब तक कि अंडे झागदार न हो जाएं ।
अंडे के मिश्रण को पैन में डालें, और लगभग 10 सेकंड के लिए या अंडे के गाढ़ा होने तक हीटप्रूफ स्पैटुला से तेज हिलाएं । पैन के किनारों पर सेट होने वाले अंडे को स्पैटुला के साथ केंद्र में जल्दी से खींचें, पैन को बिना पके अंडे को पक्षों पर डालने के लिए टिप दें । इस प्रक्रिया को 10 से 15 सेकंड तक जारी रखें या जब तक कि लगभग कोई बहता अंडा न रह जाए ।
पैन को गर्मी से निकालें; पैन में आमलेट के ऊपर मशरूम मिश्रण (लगभग 1 1/2 बड़ा चम्मच) का आधा भाग रखें । पैन से इसे ढीला करने के लिए किनारों के चारों ओर और आमलेट के नीचे स्पैटुला चलाएं । ऑमलेट को फोल्ड करने के लिए पैन के हैंडल को एक हाथ से पकड़ें और पैन को अपने से दूर रखें । अपने दूसरे हाथ से हैंडल को एक तेज टैप दें ताकि ऑमलेट का ऊपरी किनारा पलट जाए, या किनारे को कांटे से मोड़ दें । एक प्लेट पर पैन से आमलेट को स्लाइड करें, इसे स्लाइड करते हुए रोल करें, इसलिए यह नीचे सीम के साथ तीन में मुड़ा हुआ है । इसे साफ करने के लिए आमलेट के किनारों में टक करें । शेष 1 1/2 चम्मच मक्खन, 2 अंडे, 1/8 चम्मच नमक, काली मिर्च का पानी का छींटा, और 1 1/2 चम्मच मशरूम मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।