ज़ुचिनी क्रस्ट में स्विस चर्ड और मोज़ेरेला क्विक
तोरी क्रस्ट में स्विस चार्ड और मोज़ेरेला क्विक सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 392 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। मोज़ेरेला बॉल्स, ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो क्रस्टलेस स्विस चर्ड क्विच, स्विस चार्ड और मशरूम के साथ क्विक, तथा सैल्मन और स्विस चर्ड क्विच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में लहसुन को हल्का ब्राउन होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
मेंहदी में छिड़कें और सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट और पकने दें । चार्ड को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि पत्तियां मुरझा न जाएं; कड़ाही को ढक दें और चार्ड को तब तक भाप दें जब तक कि तने नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
चार्ड मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें, तारगोन और तुलसी में मिलाएँ, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और ठंडा होने दें । मोज़ेरेला में हिलाओ।
तोरी से तने और फूल के सिरों को ट्रिम करें और लंबाई को आधा कर दें । एक चम्मच के साथ मांस को स्कूप करें, जिससे 3/4 इंच मोटा खोल निकल जाए । मांस त्यागें। एक कटोरे में दूध के साथ 2 अंडे मारो । हल्के से गोले को चार्ड मिश्रण से भरें ।
अंडे के मिश्रण को चार्ड के ऊपर डालें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि क्विक फिलिंग सेट न हो जाए और तोरी के गोले नरम न हो जाएं, लगभग 40 मिनट ।
क्रम्ब टॉपिंग तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; मक्खन में ब्रेड क्रम्ब्स को अच्छी तरह मिलाने तक पकाएं और हिलाएं और लगभग 2 मिनट तक एक स्वादिष्ट खुशबू देना शुरू करें ।
भरवां तोरी को ओवन से निकालें और धीरे से ब्रेड क्रम्ब्स को एक परत में ऊपर से थपथपाएं; ओवन में लौटें और टुकड़ों को ब्राउन होने तक, 10 से 15 मिनट और बेक करें ।