जैतून और रिकोटा सलाटा के साथ मिश्रित मिश्रित साग

जैतून और रिकोटा सलाटा के साथ मिश्रित मिश्रित साग
जैतून और रिकोटा सलाटा के साथ मिश्रित मिश्रित साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 364 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, नींबू का रस, पालक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रिकोटा सलातन और जैतून के साथ बीट सलाद, रिकोटा सलाटा के साथ विल्टेड ग्रीन्स, तथा कुक द बुक: बर्न रिकोटा सलाटा, टमाटर और जैतून.

निर्देश

1
एक बहुत बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पाइन नट्स डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
3
लहसुन डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
4
नमक के साथ केल और सीजन जोड़ें । कम गर्मी पर कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
एस्केरोल जोड़ें, नमक के साथ सीजन और पकाना, अक्सर सरगर्मी, केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट लंबा । पालक में हिलाओ और लगभग 3 मिनट तक पकाओ । शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, जैतून और केपर्स और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम में हिलाओ । रिकोटा सलाटा में मोड़ो, नींबू का रस जोड़ें और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
Ricotta पनीर SalataRicotta पनीर Salata
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
EscaroleEscarole
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैलामाटा जैतून, मोटे कटा हुआकैलामाटा जैतून, मोटे कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखा केपर्ससूखा केपर्स4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एस्केरोल का सिर (लगभग, कोरेड और 3 इंच के टुकड़ों में कटा हुआएस्केरोल का सिर (लगभग, कोरेड और 3 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रिकोटा सलाटा या फेटा चीज़, छोटे पासे में कटा हुआ (3/4 कप)रिकोटा सलाटा या फेटा चीज़, छोटे पासे में कटा हुआ (3/4 कप)4लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले - बड़े तने त्याग दिए गए, पत्तियों को धोया गया और 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया गयाकाले - बड़े तने त्याग दिए गए, पत्तियों को धोया गया और 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया गया12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पालक, तना हुआपालक, तना हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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