जैतून और संरक्षित नींबू के साथ ब्रिस्केट

जैतून और संरक्षित नींबू के साथ ब्रिस्केट
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? जैतून और संरक्षित नींबू के साथ ब्रिस्केट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है हनुक्का. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यहूदी व्यंजन पसंद आया । यदि आपके पास काली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन हल्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी से भरा नींबू केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरीसन और संरक्षित नींबू के साथ मिश्रित जैतून, जैतून और सरल संरक्षित नींबू के साथ चिकन रौलेड, तथा संरक्षित मेयर नींबू और हरे जैतून के साथ मोरक्कन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ब्रिस्केट में 5 (1/2-इंच-गहरी) स्लिट्स बनाएं; प्रत्येक भट्ठा में 1 लहसुन लौंग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
3
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से ब्रिस्केट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में ब्रिस्केट जोड़ें; 5 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में प्याज डालें; 10 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में 1/2 कप पानी और अगली 6 सामग्री (बे पत्तियों के माध्यम से) जोड़ें; 2 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश में ब्रिस्केट रखें; प्याज मिश्रण के साथ शीर्ष । पन्नी के साथ कवर पकवान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
11
350 पर 3 घंटे के लिए या जब तक ब्रिस्केट बहुत निविदा न हो जाए तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
प्याज के मिश्रण को सुरक्षित रखते हुए, डिश से ब्रिस्केट निकालें । बे पत्तियों को त्यागें। प्याज के मिश्रण में 2 बड़े चम्मच अजमोद और 2 बड़े चम्मच सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
प्याजप्याज
13
पतले स्लाइस में अनाज के पार तिरछे काटें । एक सर्विंग प्लैटर पर ब्रिस्केट और प्याज के मिश्रण को व्यवस्थित करें; शेष 2 बड़े चम्मच अजमोद और शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
अनाजअनाज
प्याजप्याज
14
संरक्षित नींबू और जैतून के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
जैतूनजैतून

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस1किलोग्रामबीफ ब्रिस्केट, छंटनी कीबीफ ब्रिस्केट, छंटनी की1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दम किया हुआ टमाटर, undrainedदम किया हुआ टमाटर, undrained791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजितकटा हुआ ताजा सीताफल, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोद, विभाजितकटा हुआ ताजा अजमोद, विभाजित5लहसुन लौंगलहसुन लौंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल से सना हुआ जैतून, पिसा हुआ और पतला कटा हुआतेल से सना हुआ जैतून, पिसा हुआ और पतला कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ प्याज (लगभग 4 बड़ा)कटा हुआ प्याज (लगभग 4 बड़ा)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ संरक्षित नींबूबारीक कटा हुआ संरक्षित नींबू1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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