जैतून के साथ खुबानी, बेर और चिकन टैगाइन

जैतून के साथ खुबानी, बेर और चिकन टैगाइन
जैतून के साथ खुबानी, बेर और चिकन टैगाइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कूसकूस, खुबानी, चिकन जांघों और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 41 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन Tagine के साथ सौंफ और जैतून, चिकन Tagine के साथ हरे जैतून, तथा चिकन Tagine के साथ सौंफ और जैतून समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक प्लेट पर चिकन रखें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पैन में प्याज डालें; 4 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
अदरक और लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड के लिए सॉस । हल्दी, जीरा, सौंफ, और दालचीनी में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 15 सेकंड के लिए भूनें । चिकन को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
हल्दीहल्दी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
खुबानी और अगले 4 सामग्री (शोरबा के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
7
गर्मी से निकालें; सीताफल और छिलका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
8
से अधिक की सेवा couscous.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
9
वाइन नोट: यह व्यंजन अपने रसीले फलों की बनावट और मीठे और नमकीन स्वादों के बीच संतुलन के साथ आपकी जीभ को टैंटलाइज़ करता है । यह एक ऐसी शराब की जरूरत है जो समान रूप से समृद्ध और जटिल हो, साथ ही एक जो वास्तव में सूखे फल की मिठास को पकड़ सके । एक पका हुआ जर्मन रिस्लीन्ग एक आदर्श साथी है, क्योंकि यह टैगिन के फल और कामुक बनावट दोनों को प्रतिबिंबित करता है । एक पूरी तरह से भव्य उदाहरण मोसेल क्षेत्र से डॉ लूज़ रेज़िगर व्रज़गार्टन रिस्लीन्ग स्पटलिस 2006 है , लगभग $ करेन मैकनील
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फलसूखे फल
रिस्लीन्गरिस्लीन्ग
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Tajine के बर्तनTajine के बर्तन

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका couscousगर्म पका couscous1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खुबानी, आधासूखे खुबानी, आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे प्लम, आधासूखे प्लम, आधा397हैबेनेरो मिर्चवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी20कलामाता जैतून, आधाकलामाता जैतून, आधा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चskinless, कमजोर चिकन जांघों, आधीskinless, कमजोर चिकन जांघों, आधी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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