जैतून के साथ नींबू चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? जैतून के साथ नींबू चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.77 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 356 कैलोरी. चिकन कटलेट, जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून और नींबू के साथ चिकन, नींबू और जैतून के साथ चिकन, तथा जैतून के साथ नींबू चिकन.
निर्देश
एक फ्लैट प्लेट पर आटा, जीरा, जेस्ट, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और आटे के मिश्रण में डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को 2 बैचों में सुनहरा भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण । कड़ाही को पोंछ लें और मध्यम आँच पर लौट जाएँ ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । जैतून, अजमोद, नींबू का रस और शराब में हिलाओ और एक उबाल लाओ । चिकन को पैन में लौटाएं, इसे जैतून और उथले में घोंसला दें । गर्मी को कम करें और लगभग 5 मिनट तक चिकन के पकने तक ढककर पकाएं । अलग-अलग प्लेटों के बीच विभाजित करें, ऊपर से जैतून, छिड़क और किसी भी सॉस को चम्मच करें ।