जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई

जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 4 घंटे और 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, लहसुन, सलाद ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई, ऑलिव-स्टफ्ड पोर्क लोई, तथा ऑलिव और मेडजूल डेट स्टफ्ड पोर्क लोई.
निर्देश
पोर्क को उथले डिश में रखें और इतालवी ड्रेसिंग के साथ कोट करें । दो घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
स्वाद के लिए, एक कटोरे में काले जैतून, हरे जैतून, लहसुन, प्याज और मिर्च को एक साथ हिलाएं; जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका में हिलाओ । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
जब सूअर का मांस समाप्त हो गया है, तो ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पोर्क लोई को केंद्र की लंबाई के नीचे स्लाइस करें, दूसरी तरफ से लगभग 3/4 रास्ते काट लें । जैतून के स्वाद से भरा सामान । पहले से गरम ओवन में लगभग 2 घंटे तक या आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक कवर और बेक करें ।