जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई

जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई
जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 4 घंटे और 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, लहसुन, सलाद ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून के स्वाद के साथ इतालवी भरवां पोर्क लोई, ऑलिव-स्टफ्ड पोर्क लोई, तथा ऑलिव और मेडजूल डेट स्टफ्ड पोर्क लोई.

निर्देश

1
पोर्क को उथले डिश में रखें और इतालवी ड्रेसिंग के साथ कोट करें । दो घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
2
स्वाद के लिए, एक कटोरे में काले जैतून, हरे जैतून, लहसुन, प्याज और मिर्च को एक साथ हिलाएं; जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका में हिलाओ । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
काले जैतूनकाले जैतून
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैंकटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्चबारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
3
जब सूअर का मांस समाप्त हो गया है, तो ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4
पोर्क लोई को केंद्र की लंबाई के नीचे स्लाइस करें, दूसरी तरफ से लगभग 3/4 रास्ते काट लें । जैतून के स्वाद से भरा सामान । पहले से गरम ओवन में लगभग 2 घंटे तक या आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) तक कवर और बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का स्वादजैतून का स्वाद
पोर्क लोईपोर्क लोई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

सामग्री

11 पौंड तोरी,1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)283(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बड़े, काले जैतून, सूखा और कटा हुआबड़े, काले जैतून, सूखा और कटा हुआ1किलोग्रामबोनलेस पोर्क लोईबोनलेस पोर्क लोई4लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी सलाद ड्रेसिंगइतालवी सलाद ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)स्पेनिश जैतून, सूखा और कटा हुआस्पेनिश जैतून, सूखा और कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार फटी काली मिर्चस्वादानुसार फटी काली मिर्च10pepperoncini मिर्च, सूखा और कटाpepperoncini मिर्च, सूखा और कटा0सफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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