ज़ातर के साथ सफेद बीन सलाद

ज़ातर के साथ सफेद बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ज़ातर के साथ व्हाइट बीन सलाद को आज़माएं । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। शानदार उत्तरी बीन्स, अजवाइन, ज़ातर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ज़ातर और मिंट बटर बीन सलाद, हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, तथा ज़ातर ब्रेड रोल्स (मनेश बी ज़ातर) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेल मिर्च, अजवाइन, कोहलबी, हरा प्याज, अजमोद, और सभी 1/2 कप बीन्स को एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
कोहलबीकोहलबी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
बचे हुए बीन्स और आधे नींबू के रस सहित बची हुई सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
इस ड्रेसिंग को प्याले में डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं । अच्छी तरह ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें, कम से कम एक घंटा, लेकिन अगले दिन बेहतर । सीज़निंग की जाँच करें और स्वादानुसार अधिक नमक, नींबू का रस और ज़ातर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
अतिरिक्त अजमोद या ज़ातर के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।महान उत्तरी सेम, अच्छी तरह से धोया और सूखामहान उत्तरी सेम, अच्छी तरह से धोया और सूखा2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, कीमा बनाया हुआअजवाइन, कीमा बनाया हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ11 नींबू का रस1 नींबू का रस1छोटाकोहलबी, खुली और कटी हुई छोटी (या अन्य कुरकुरे सब्जी, नोट देखें)कोहलबी, खुली और कटी हुई छोटी (या अन्य कुरकुरे सब्जी, नोट देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई6झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पैकेज लाइट सिल्कन टोफू (लगभग1/2 पैकेज लाइट सिल्कन टोफू (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताहिनी (वैकल्पिक)ताहिनी (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेज़ातर (या 2 चम्मच । सुमैक, 1 1/2 चम्मच । थाइम, 1 चम्मच । तिल के बीज)ज़ातर (या 2 चम्मच । सुमैक, 1 1/2 चम्मच । थाइम, 1 चम्मच । तिल के बीज)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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