जीना टर्की मांस

जीना टर्की मांस
जीना का टर्की मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की, मशरूम, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Bbq तुर्की मीट लोफ़, तुर्की मीटलाफ, तथा तुर्की मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मशरूम, प्याज और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
मशरूम के ब्राउन होने तक, लगभग 5 से 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ और 1 और मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
7
चिकन स्टॉक और वोस्टरशायर सॉस डालें, आँच से हटाएँ और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
8
एक बड़े कटोरे में, अंडा, पंको, नीला पनीर और मशरूम का मिश्रण मिलाएं । तुर्की में मोड़ो और गठबंधन करें । काम खत्म न करें या मीटलाफ कठिन होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
मशरूममशरूम
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
एक शीट ट्रे पर सीधे एक लंबे आयताकार पाव रोटी का आकार दें । पाव रोटी के ऊपर चम्मच टमाटर सॉस और ऊपर से नीचे कटा हुआ शिंगल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
शालोटशालोट
10
1 घंटे 10 मिनट तक बेक करें और सर्व करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रम्बल किया हुआ नीला पनीरक्रम्बल किया हुआ नीला पनीर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1अंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम, बारीक कटा हुआमशरूम, बारीक कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी) ब्रेडक्रंबpanko (जापानी) ब्रेडक्रंब1चुटकीचुटकी लाल मिर्च के गुच्छेचुटकी लाल मिर्च के गुच्छे1शलोट, कटा हुआशलोट, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाVidalia प्याज, कटा हुआVidalia प्याज, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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