जौ प्रिमावेरा

जौ प्रिमावेरा
जौ प्रिमावेरा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 158 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, अजमोद, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जौ रिसोट्टो प्रिमावेरा, हैम इट अप प्रिमावेरा, तथा फेटुकाइन प्रिमावेरा.

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर सॉस पैन में शोरबा का 1/4 कप गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लहसुन और प्याज डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
गाजर डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
4
शेष शोरबा जोड़ें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
5
जौ जोड़ें, गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
6
तोरी, अजमोद, तेल और नींबू का रस डालें । 5 और मिनट के लिए सिमर; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
तोरीतोरी
अजमोदअजमोद
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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