जौ, फूलगोभी, और बरेटा के साथ जड़ी बूटी

जौ, फूलगोभी, और बरेटा के साथ जड़ी बूटी
जौ, फूलगोभी, और बरेटा के साथ जड़ी बूटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 407 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में क्रेम फ्रैच, वाइन सिरका, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी कार्बनारा बरेटा के साथ, जड़ी बूटियों और जौ के साथ स्टू, तथा बरेटा के साथ मलाईदार फूलगोभी पेस्टो गोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहुल-कम के लिए 35-40 मिनट,मोती के लिए 15-20 मिनट, निविदा तक उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में कुक जौ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
नाली और एक रिमेडबेकिंग शीट पर फैल गया; ठंडा होने दो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
3
इस बीच, ब्रेडक्रंब के साथ टॉस करें1 बड़ा चम्मच तेल एक और रिमेड बेकिंग शीट पर;नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
सेंकना, एक बार टॉस, जब तकसुनहरा भूरा, 10-12 मिनट; ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक माध्यम में एक उबाल के लिए दूध लाओमध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन; मौसमनमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दूधदूध
नमकनमक
6
फूलगोभी डालें और तब तक पकाएंबस नरम, लगभग 3 मिनट; अच्छी तरह से नाली । दूध त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
दूधदूध
7
एक कटोरे में फूलगोभी, जौ, ब्रेडक्रंब,प्याज़, अजवाइन के दिल, अजवाइन के पत्ते,अजमोद, अजमोद के तने, नींबू उत्तेजकता, नींबू रस और सिरका टॉस करें; सीजन सलादनमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन रिबअजवाइन रिब
अजवाइन की पत्तियांअजवाइन की पत्तियां
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
फूलगोभीफूलगोभी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अजमोदअजमोद
शालोटशालोट
सिरकासिरका
जौजौ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
एमेडियम कटोरे में बरेटा और क्रेम फ्रैच मिलाएं; नमक के साथ मौसम । विभाजित करेंप्लेटों के बीच बुर्राटा मिश्रण, बूंदा बांदीतेल, और जौ सलाद के साथ शीर्ष; के साथ मौसमकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
BurrataBurrata
जौजौ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
आगे करो: जौ 1 दिन पकाया जा सकता हैसिर; कवर और ठंडा । ब्रेडक्रंब 1 दिन पहले टोस्ट किया जा सकता है; एयरटाइटैट कमरे के तापमान को स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोती, पतवार, या पतवार-कम जौमोती, पतवार, या पतवार-कम जौ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक ताजा ब्रेडक्रंबठीक ताजा ब्रेडक्रंब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई फूलगोभीबारीक कटी हुई फूलगोभी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ अजवाइन दिल, प्लस 1/4 कप बारीक कटा हुआ पत्तेबारीक कटा हुआ अजवाइन दिल, प्लस 1/4 कप बारीक कटा हुआ पत्ते1कसा हुआ परमेसन चीज़क्रेम फ्रैचक्रेम फ्रैच591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, प्लस 1/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद उपजीबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद, प्लस 1/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद उपजी227हैबेनेरो मिर्चबरेटा या ताजा मोज़ेरेला, फटा हुआबरेटा या ताजा मोज़ेरेला, फटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीदरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1कसा हुआ परमेसन चीज़अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1छोटाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़शैंपेन सिरका या सफेद शराब सिरकाशैंपेन सिरका या सफेद शराब सिरका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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