जिम चिकन और सब्जियों सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट सोया सॉस, सोयाबीन मिसो, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो [लस मुक्त ] सोया और स्टार ऐनीज़ ब्रेज़्ड चिकन के साथ चीनी चिकन, सब्जियां और चावल का कटोरा, एक पॉट चिकन और सब्जियां, तथा एक पैन चिकन और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 कप गर्म पानी 15 मिनट में काले मशरूम भिगोएँ; नाली, 1/4 कप मशरूम तरल आरक्षित। मशरूम काट लें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
2
चिकन को 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें; 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच सोया सॉस के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
शेष 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, आरक्षित 1/4 कप मशरूम तरल, काली बीन्स, और अगले 3 अवयवों को एक कांटा के साथ हिलाओ, मैश करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
4
एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें या मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर कड़ाही में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
चिकन जोड़ें, और हलचल-तलना 5 मिनट या जब तक किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट और 30 सेकंड; लहसुन जोड़ें, और हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
मशरूम जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
10
चिकन और गोभी जोड़ें, और हलचल-तलना 30 सेकंड । मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
11
शेष 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच पानी को चिकना होने तक एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
12
कड़ाही में कॉर्नस्टार्च मिश्रण और बीन मिश्रण डालें, और उबाल लें; 1 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
13
* 1 बड़ा चम्मच होइसिन सॉस को ऑयस्टर सॉस के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।