जिम चिकन और सब्जियों
जिम चिकन और सब्जियों सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट सोया सॉस, सोयाबीन मिसो, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो [लस मुक्त ] सोया और स्टार ऐनीज़ ब्रेज़्ड चिकन के साथ चीनी चिकन, सब्जियां और चावल का कटोरा, एक पॉट चिकन और सब्जियां, तथा एक पैन चिकन और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 कप गर्म पानी 15 मिनट में काले मशरूम भिगोएँ; नाली, 1/4 कप मशरूम तरल आरक्षित। मशरूम काट लें, और एक तरफ सेट करें ।
चिकन को 1/2-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें; 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच सोया सॉस के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
शेष 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, आरक्षित 1/4 कप मशरूम तरल, काली बीन्स, और अगले 3 अवयवों को एक कांटा के साथ हिलाओ, मैश करने के लिए दबाएं ।
एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें या मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर कड़ाही में गरम करें ।
चिकन जोड़ें, और हलचल-तलना 5 मिनट या जब तक किया ।
मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट और 30 सेकंड; लहसुन जोड़ें, और हलचल-तलना 30 सेकंड ।
मशरूम जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट ।
चिकन और गोभी जोड़ें, और हलचल-तलना 30 सेकंड । मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
शेष 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च और 2 बड़े चम्मच पानी को चिकना होने तक एक साथ हिलाएं ।
कड़ाही में कॉर्नस्टार्च मिश्रण और बीन मिश्रण डालें, और उबाल लें; 1 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें ।
* 1 बड़ा चम्मच होइसिन सॉस को ऑयस्टर सॉस के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।