जीरा और अजवायन के साथ तिरंगे की सब्जी
जीरा और अजवायन के साथ तिरंगा सब्जी सॉस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 69 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 64 कैलोरी. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जीरा, पोब्लानो चिली, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो जीरा और अजवायन के साथ तिरंगे की सब्जी, तिरंगा सब्जी लट्ठ, तथा बैंगन-टमाटर सौते सौंफ और ताजा अजवायन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
अगली 5 सामग्री जोड़ें; सब्जियों को थोड़ा नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
तोरी और अजवायन डालें; तोरी कुरकुरा होने तक भूनें-निविदा, लगभग 5 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कमरे के तापमान पर ठंडा।
* एक ताजा हरी चिली, जिसे अक्सर पसिला कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कई सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।