जीरा और किशमिश के साथ गाजर-गेहूं बेरी सलाद

जीरा और किशमिश के साथ गाजर-गेहूं बेरी सलाद
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? जीरा और किशमिश के साथ गाजर-गेहूं बेरी सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 57 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, नींबू का रस, गेहूं के जामुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बकरी पनीर और सुनहरी किशमिश के साथ गेहूं बेरी सलाद, जीरा-सुगंधित गेहूं बेरी-दाल का सूप, तथा हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में गेहूं के जामुन और 1/2 चम्मच नमक रखें; गेहूं के जामुन से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; कुक, खुला, 50 मिनट या गेहूं के जामुन के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
नाली।
3
उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में गाजर के आधे हिस्से को 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
एक slotted चम्मच से निकालें. ठंडे पानी से कुल्ला, और नाली । शेष गाजर के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
5
एक बड़े कटोरे में गाजर और गेहूं के जामुन मिलाएं; 1 चम्मच नमक, रस, जीरा, पेपरिका, काली मिर्च और लहसुन जोड़ें । किशमिश और तेल में हिलाओ, और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । 1 घंटे या ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
के साथ छिड़के । अजमोद और cilantro.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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