आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जीरा मिर्च को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 577 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। अगर आपके हाथ में प्याज, अजवायन, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं मिर्च, चूना और जीरा कॉड, मिर्च-जीरा तली हुई मछली, तथा मिर्च-जीरा बीन सलाद.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ । गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
ग्राउंड बीफ़ जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक कि मांस गुलाबी न हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
टमाटर, टमाटर का पेस्ट, जीरा, अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
बीन्स डालें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढक दें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और मिर्च गाढ़ी न हो जाए, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन
1
बीन्स के साथ मिर्च में जमे हुए मकई का एक दस औंस पैकेज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए मकई
टॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन
2
शराब की सिफारिश: रेड ज़िनफंडेल सिर्फ मिर्च के लिए बनाया गया है क्योंकि यह मिर्च की तरह ही स्वादिष्ट और मज़ेदार है । यदि आप कैयेन के साथ पकवान को मसालेदार बनाना चुनते हैं, तो ज़िनफंडेल का पका हुआ फल चरित्र गर्मी को भी ठंडा कर सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)