जौ रिसोट्टो प्रिमावेरा को लगभग आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 754 कैलोरी. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में प्याज, 2 शिमला मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह भूमध्यसागरीय मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं जौ रिसोट्टो प्रिमावेरा, रिसोट्टो प्रिमावेरा, तथा रिसोट्टो प्रिमावेरा.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
2
गाजर और प्याज जोड़ें, और प्याज को भूरा होने तक 45 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
3
लहसुन और अजवायन डालें; 1 मिनट या सुगंधित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
2 कप लहसुन की कलियाँ
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें; जौ और सफेद शराब (यदि उपयोग कर रहे हैं) या 1/2 कप शोरबा में हलचल; 1 मिनट या तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
जौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
5
तोरी, घंटी मिर्च, और 3/4 कप शोरबा जोड़ें; 45 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6
शेष 3/4 कप शोरबा जोड़ें; सब्जियों के नरम होने तक पकाएं और अधिकांश तरल अवशोषित हो गए हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(गाजर, फूलगोभी, शतावरी और ब्रोकोली)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
7
1/4 चम्मच नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
8
मटर में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
9
12 मिनट या मटर के पिघलने तक खड़े रहने दें लेकिन फिर भी चमकदार हरा । परोसने से ठीक पहले परमेसन चीज़ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ