जौ सेंकना
जौ सेंकना एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, मशरूम, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हार्दिक जौ सेंकना, मशरूम जौ सेंकना, तथा अखरोट जौ सेंकना.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । प्याज, जौ और पाइन नट्स में हिलाओ । जौ को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं और हिलाएं ।
हरी प्याज, मशरूम और अजमोद में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मिश्रण को 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में स्थानांतरित करें, और सब्जी शोरबा में हलचल करें ।
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे और 15 मिनट सेंकना, या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता है और जौ निविदा है ।