ज़ेस्टी चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? ज़ेस्टी चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 25 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 68 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, चेरी टमाटर, ओर्ज़ो पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ज़स्टी चिकन और चावल की कड़ाही, चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट, तथा चिकन ओर्ज़ो स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 2 बड़े चम्मच में पकाएं । मध्यम-उच्च गर्मी 4 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में ड्रेसिंग । हर तरफ या जब तक दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए ।
कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
तुलसी को छोड़कर शेष ड्रेसिंग और शेष सभी सामग्री को कड़ाही में जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मध्यम गर्मी पर उबाल लें ।
चिकन के साथ शीर्ष; कवर । मध्यम-कम गर्मी 9 मिनट पर सिमर । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ), 5 मिनट के बाद सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । तुलसी के साथ शीर्ष ।