ज़ेस्टी चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट

ज़ेस्टी चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? ज़ेस्टी चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 25 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 68 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, चेरी टमाटर, ओर्ज़ो पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ज़स्टी चिकन और चावल की कड़ाही, चिकन और ओर्ज़ो स्किलेट, तथा चिकन ओर्ज़ो स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को 2 बड़े चम्मच में पकाएं । मध्यम-उच्च गर्मी 4 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में ड्रेसिंग । हर तरफ या जब तक दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
कड़ाही से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तुलसी को छोड़कर शेष ड्रेसिंग और शेष सभी सामग्री को कड़ाही में जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । मध्यम गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन के साथ शीर्ष; कवर । मध्यम-कम गर्मी 9 मिनट पर सिमर । या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ), 5 मिनट के बाद सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें । तुलसी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर2
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