ज़ेस्टी चिकन सौते

ज़ेस्टी चिकन सौते
ज़ेस्टी चिकन सौते सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.62 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । चिकन ब्रेस्ट हलवे, वनस्पति तेल, प्याज पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ज़ेस्टी चिकन सौते, चिकन सॉसेज सॉस, तथा चिकन और आलू सॉस.

निर्देश

1
एक गैलन आकार के जिपर-टॉप बैग में मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, जीरा, नमक (यदि उपयोग कर रहे हैं) और ऑलस्पाइस (यदि उपयोग कर रहे हैं) रखें और बैग को सील करें । मसालों को अच्छी तरह मिलाने के लिए बैग को हिलाएं । (नोट: मैं आमतौर पर प्याज पाउडर को छोड़ देता हूं और लगभग 1/2 चम्मच नींबू मिर्च डाल देता हूं । मुझे वह सबसे अच्छा लगता है!).2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को एक बार में, लच्छेदार कागज या प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें और उन्हें मीट मैलेट या रोलिंग पिन के कई व्हैक के साथ पाउंड करें ताकि वे 1/2 इंच मोटे हों । कागज को छील लें । (प्रत्येक सेवारत लगभग 6 औंस होना चाहिए, इसलिए यदि स्तन आधा बड़ा है, तो उन्हें आधा लंबाई में काट लें । ).3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
चिकन के टुकड़ों को मसाले के साथ बैग में रखें, इसे सील करें, और तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन मसाले के मिश्रण के साथ लेपित न हो जाए । बैग को एक तरफ सेट करें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
4
मध्यम आँच पर एक अतिरिक्त गहरी 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
चिकन के टुकड़े डालें और पहली तरफ से 4 से 5 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें और केंद्र में गुलाबी न होने तक पकाएं, एक और 4 से 5 मिनट । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिकन को एक प्लेट में निकाल कर सर्व करें । 6 एक सलाद के साथ बहुत अच्छा होगा । मेरे परिवार का पसंदीदा डीप ब्राउन आलू (डीप ब्राउन आलू) और कॉर्न है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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