जेस्टी टोफू जैतून के टेपेनेड के साथ लपेटता है

एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? जैतून के टेपेनेड के साथ ज़ेस्टी टोफू रैप्स एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 3.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जलकुंभी, समुद्री नमक, धूप में सुखाए हुए टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ज़स्टी टोफू रैप्स, आसान काला जैतून टेपेनेड (हरे जैतून के संस्करण के साथ भी!), तथा जैतून का टेपेनेड समान व्यंजनों के लिए ।