जड़ी बूटी और बीट कूसकूस के साथ स्मोक्ड मैकेरल

एक की जरूरत है पेसटेरियन मेन कोर्स? जड़ी बूटी और बीट कूसकूस के साथ स्मोक्ड मैकेरल कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 592 कैलोरी. के लिए $ 4.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 46 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा बीबीसी अच्छा भोजन पैक की आवश्यकता है काली मिर्च मैकेरल फ़िललेट्स, नींबू का रस, प्याज, और जैतून का तेल । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । स्मोक्ड मैकेरल, ऑरेंज और कूसकूस सलाद, विशाल कूसकूस पर स्मोक्ड मैकेरल, सेब और वॉटरक्रेस, तथा फूलगोभी "कूसकूस" और ताहिनी के साथ मैकेरल इस नुस्खा के समान हैं ।