जड़ी बूटी नाश्ता Frittata
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हर्ब ब्रेकफास्ट फ्रिटटन को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जड़ी बूटी और प्याज Frittata, टमाटर जड़ी बूटी Frittata, तथा टमाटर-जड़ी बूटी Frittata समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक 8-में । ओवनप्रूफ कड़ाही, प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, प्याज को हटा दें और गर्म रखें । पैन के नीचे एक परत में आलू की व्यवस्था करें ।
एक छोटे कटोरे में, अंडे, मसाला और प्याज को फेंट लें; आलू के ऊपर डालें । ढककर 4-6 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं ।
स्किलेट को उजागर करें । विवाद 3-4 में. गर्मी से 2-3 मिनट तक या अंडे पूरी तरह से सेट होने तक ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।