जड़ी बूटी भुना हुआ मछली और आलू

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? हर्ब-भुना हुआ मछली और आलू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 34g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 306 कैलोरी. के लिए $ 6.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । प्याज, आलू, हलिबूट फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं परमेसन आलू के साथ खस्ता जड़ी बूटी मछली, परमेसन आलू के साथ खस्ता जड़ी बूटी मछली, तथा नमक और जड़ी बूटी भुना हुआ पूरी मछली.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पहले 7 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
आलू और प्याज को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग पैन में रखें; 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के मिश्रण के साथ टॉस करें ।
400 पर 35 से 40 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, 25 मिनट के बाद सरगर्मी ।
जबकि आलू बेक हो जाता है, शेष जैतून के तेल के मिश्रण में नींबू का छिलका और नींबू का रस मिलाएं ।
मछली पर समान रूप से जैतून का तेल मिश्रण ब्रश करें; कवर करें और आलू को पकाते समय खड़े होने दें ।
पैन में आलू के ऊपर मछली की व्यवस्था करें ।
400 पर 14 से 16 मिनट के लिए या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है तब तक मछली के गुच्छे आसानी से सेंकना ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Loveblock Pinot Gris. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 24 डॉलर है ।
![Loveblock Pinot Gris]()
Loveblock Pinot Gris
Loveblock Pinot Gris है एक सुनहरा पीला संकेत के साथ हरे रंग की. 2013 विंटेज फूलों की सुगंध और पके अनानास के संकेत के साथ एक सूखी शैली है । तालू पके हुए नाशपाती और रक्त नारंगी को प्रकट करता है, और साइट्रस, अच्छी बनावट और समृद्ध मुंह के स्पर्श के साथ खत्म होता है ।