जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ चिकन कटलेट सैंडविच एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 731 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यदि आपके पास लेट्यूस, मेयोनेज़, कोषेर नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन कटलेट सैंडविच, कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच, तथा ताजा पालक, कैंपारी टमाटर और भैंस मोज़ेरेला के साथ चिकन कटलेट सैंडविच / कैरी की प्रायोगिक रसोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
चिकन से त्वचा निकालें और हड्डियों को हटा दें । 4 पतले टुकड़े बनाने के लिए स्तन को तिरछे काटें । प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच चिकन को हल्के से पाउंड करें । कटलेट को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और थोड़े से तेल से ब्रश करें । कटलेट को पकाए जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
पैन से निकालें और ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मेयोनेज़ को सरसों, नींबू उत्तेजकता, अजमोद, और सौंफ़ के मोर्चों के साथ एक कटोरे में डालें और गठबंधन करने के लिए व्हिस्क करें । मसाला चेक करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
कटौती baguette आधी लंबाई में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
6
नीचे आधे पर जड़ी बूटी मेयोनेज़ फैलाएं। चिकन, प्याज और सलाद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
शेष मेयोनेज़ को दूसरे आधे हिस्से पर फैलाएं और इसे शीर्ष पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
सैंडविच को 4 टुकड़ों में काटें और लच्छेदार कागज या प्लास्टिक रैप में अच्छी तरह लपेटें ।