जड़ी बूटी मक्खन के साथ भुना हुआ लंबे सेम
हर्ब बटर के साथ भुनी हुई लंबी बीन्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 249 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । काली मिर्च, नियमित बीन्स, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जड़ी बूटी मक्खन के साथ भुना हुआ लंबे सेम, भुनी हुई मूंगफली के साथ टैंगी बैंगन, लंबी बीन्स और चेरी टमाटर, तथा चमकता हुआ चीनी लंबी फलियाँ (या हरी फलियाँ) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन को बारीक काट लें।
मक्खन, सरसों, अजमोद, नींबू का रस, कोषेर नमक, और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक चक्कर ।
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
इस बीच, पानी के एक बड़े बर्तन में एक बार में एक चौथाई बीन्स उबालें, जब तक कि मुश्किल से निविदा न हो, लगभग 3 मिनट । चिमटे का उपयोग करके, तुरंत बीन्स को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें, फिर एक कोलंडर में नाली में स्थानांतरित करें ।
ब्रॉयलर को 1 रैक 5 से 6 इंच के साथ प्रीहीट करें । गर्मी से और इसके नीचे एक और रैक । ब्लॉट बीन्स को सुखाएं, फिर 2 रिमेड बेकिंग पैन में लंबाई में व्यवस्थित करें । प्रत्येक पैन में लगभग एक चौथाई मक्खन के साथ डॉट बीन्स ।
ओवन 1 मिनट में सेम कुक। मक्खन के साथ कोट करने के लिए टॉस करें और पैन की स्थिति स्विच करें । शीर्ष बीन्स को फफोले और धब्बेदार भूरे रंग तक, 4 से 9 मिनट तक पकाएं ।
ओवन से शीर्ष पैन निकालें, फिर उसी तरह दूसरे पैन को उबाल लें ।
बीन्स को एक थाली में स्थानांतरित करें और मोटे समुद्री नमक के साथ छिड़के ।
आप चाहें तो बचे हुए मक्खन के साथ परोसें ।
आगे बनाओ: चरण 2 के माध्यम से नुस्खा तैयार करें; मक्खन और बीन्स को 1 दिन तक एयरटाइट करें ।