जड़ी बूटियों के साथ मसालेदार टमाटर का सलाद

जड़ी बूटियों के साथ मसालेदार टमाटर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? जड़ी बूटियों के साथ मसालेदार टमाटर का सलाद कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 79 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सलाद, जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-टमाटर का सलाद, तथा जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टमाटर को 4 वेजेज में काटें, फिर वेजेज को आधा काट लें और एक बाउल में डालें । हरे प्याज के शीर्ष को काट लें, फिर सफेद और ज्यादातर हल्के हरे रंग के हिस्सों को वास्तव में पतला काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
टमाटर में जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3
एक जार में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च डालें । ढक्कन पर पेंच और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4
ड्रेसिंग को टमाटर के ऊपर डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
5
जड़ी बूटियों को जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए टॉस करें । परोसने से पहले कुछ घंटों के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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