जड़ी बूटियों के साथ सॉटेड मिनी चिकन बर्गर
जड़ी बूटियों के साथ सॉटेड मिनी चिकन बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.2 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कोषेर नमक, ब्रेड क्रम्ब्स का मिश्रण ), लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ पैन सॉटेड चिकन, ताजा जड़ी बूटियों और अदरक के साथ सॉटेड चिकन स्तन, तथा मिनी चिकन bagel बर्गर.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, पिसे हुए चिकन, लहसुन, अजमोद, अजवायन और नींबू के रस को मिलाने के लिए कांटे का उपयोग करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; एक तरफ सेट करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले डिश में रखें । मांस को 16 छोटे पैटीज़ में रूप दें । टुकड़ों में प्रत्येक पैटी को कोट करें, कोट की ओर मुड़ें और दबाएं ताकि टुकड़ों का पालन हो; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
कुछ पैटीज़ डालें और एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक और पकने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । (यदि patties ब्राउन इससे पहले कि वे के माध्यम से पकाया जाता है, गर्मी को कम करने के लिए मध्यम-कम, कवर, पैन और पकाने के लिए जारी रखने के लिए एक कुछ मिनट और अधिक.) शेष तेल और पैटीज़ के साथ दोहराएं ।
बर्गर के लघु आकार से मेल खाने के लिए सादे या हॉट-डॉग बन्स को आधा परोसें । जमने के लिए: चिकन मिश्रण को पैटीज़ में बनाएं लेकिन इसे ब्रेड क्रम्ब्स में कोट न करें ।
एक चर्मपत्र पर पैटीज़ रखें - या मोम पेपरलाइन बेकिंग शीट और फ्रीज ।
एक बड़े शोधनीय बैग में स्थानांतरित करें और 3 तक स्टोर करें months.To गरम करना: रेफ्रिजरेटर में रात भर पिघलना या माइक्रोवेव में डीफ्रॉस्ट करना । ब्रेड क्रम्ब्स में कोट। रेसिपी के अनुसार पकाएं ।