जमैका वेजी पैटीज़
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जमैका वेजी पैटीज़ को आज़माएँ । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 626 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 711 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास ऑलस्पाइस, लार्जस है लौंग लहसुन, नारियल का दूध, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो जमैका बीफ पैटीज़, जमैका टेम्पेह पैटीज़, तथा जमैका चिकन पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैटीज़ को चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 35 मिनट तक बेक करें ।
कुछ गर्म सॉस के साथ तुरंत परोसें । छह बड़े पैटीज़, या दो दर्जन छोटे बनाता है । से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित शाकाहारी आत्मा रसोई: ताजा, स्वस्थ और रचनात्मक अफ्रीकी-अमेरिकी भोजन ब्रायंट टेरी द्वारा । (दा कैपो प्रेस, मार्च, 2009) प्रिंट रेसिपी